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怎样减轻分娩的疼痛

分娩,是指自母体中作为新的个体出现;特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期,也称为3个产程。

分娩,是指自母体中作为新的个体出现;特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期,也称为3个产程。怎样减轻分娩的疼痛?

呼吸的调节法

根据宫缩的不同阶段做有规律的吸气、呼气动作,有里德法、拉马兹法等。调节呼吸主要是使产妇的注意力转移,精神放松而达到减轻宫缩疼痛的目的。有些书籍和孕妇学校介绍了一些呼吸训练法,在孕期孕妇可以通过训练熟练掌握。

选择好陪伴

分娩的时候可以让丈夫、其他家人、朋友、导乐人员陪伴产妇,和产妇说话、聊天分散注意力,帮助产妇按摩来减轻疼痛,支持和鼓励产妇,增强她们的自信心、稳定情绪。如果是丈夫、家人等陪伴,最好他们能学习一些分娩的知识,这样可以做到比较理智、镇静,并且知道陪伴时该怎么去做,怎么帮助产妇减轻疼痛。选择一个好的陪伴会对产妇顺利分娩有很大帮助。

导乐

导乐(Doula)是指由一个有生育经验的妇女在产前、产时及产后陪伴产妇,特别是整个分娩过程中持续地给产妇以生理上、心理上、感情上的支持,使产妇感到舒适、安全,不断地得到支持和鼓舞而顺利分娩。

选择适合自己的镇痛措施

临床上韩氏镇痛仪、穴位封闭、笑气等镇痛措施可以在产程中应用以减轻宫缩的疼痛,每人的敏感程度不一样,效果也不同。这些措施都不能完全无痛,使用这些措施要有正确态度,不能依赖。

利用各种方法转移注意力

如果有条件可以听自己喜欢的音乐,看喜欢的电影、书,沐浴等利用各种可行的方法转移注意力,减轻宫缩疼痛。

掌握分娩用力

宫口开全之后如何用力把孩子生出来,这也是需要产妇学习的一种技巧。产程中宫口的扩张是产妇不能控制的,但最后的用力是产妇可以控制的。医生在产程中可以采取一些措施帮助宫口的扩张,但医生不能帮助产妇最后的用力,这项工作必须产妇自己努力完成。宫口开全之后,宫缩往往增强,胎儿容易出现宫内缺氧,如果产妇用力用的好,孩子生的快,在宫内憋的时间短,窒息减少;另外,产程缩短,产妇也可以少疼一会,早点休息。

用力的方法

宫缩来临之后,深吸一口气,闭上嘴,屏气,别出声,利用腹肌的力量尽量往肛门处使劲,就像平时解大便一样,但劲要往上,冲着天花板使。

每次劲尽量憋住,使长劲,争取每次宫缩只使两、三次长劲。不要总是使短劲,使劲的目的是把孩子往下推,不缩回来,如果劲使的短,孩子使劲时往外走,劲突然一撤,又缩回去了,不仅产妇白用力,孩子的头撞来撞去也不好。

分娩时应根据助产士的指导仔细体会学习如何正确用力,更快更顺利的完成分娩。宫口开全之后到胎儿娩出在两个小时之内都算正常,所以有时需要用1~2小时的力,产妇很消耗体力,需及时的补充能量和水,准备一些巧克力很有必要。另外平时注意锻炼身体,对最后用力会有很大帮助。

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